Koktajle mogą być nie tylko pyszne, ale również zdrowe – wszystko zależy od tego, co do nich wrzucimy. Koktajle na bazie mleka mogą być świetnym pomysłem na śniadanie lub posiłek po intensywnym treningu. Wystarczy dodać do nich mieszankę białkową i gotowe – sycący posiłek jak się patrzy! Warto jednak czasem “wrzucić na luz” i na koktajle spojrzeć trochę łaskawszym okiem – jako przepyszny deser lub zwykła przekąska. Dla łasuchów szukających smakowitych inspiracji, przedstawiamy kilka naszych sprawdzonych przepisów. Dajemy słowo  – nie uda Wam się im oprzeć!

Shake bananowy z lodami

Pierwszą naszą propozycją jest klasyk w trochę odmienionej odsłonie. Koktajl bananowy jest nie tylko pyszny, ale również bogaty w magnez i potas. Napój ten również doskonale nasyci zarówno ciało, jak i umysł. Do jego przygotowania potrzebujesz:

• dwa dojrzałe banany, 
• szklankę mleka  – krowiego lub roślinnego, 
• dwie gałki ulubionych lodów waniliowych,
• kilka kropel esencji waniliowej, cukru waniliowego lub cała laska wanilii.

Wszystkie składniki należy zmiksować na gładką masę i podawać od razu po przygotowaniu. Resztki koktajlu można zamrozić i zrobić z nich domowe lody. Protip: do koktajlu dodaj zamrożonego uprzednio banana i raz jeszcze zmiksuj – koktajl nabierze dzięki temu puszystą konsystencję. 

Koktajl w stylu oreo

Umówmy się – kto nie lubi tych przepysznych ciasteczek? Dlaczego zatem nie poeksperymentować i nie wykorzystać ich do przygotowania smakowitego koktajlu? Nasza redakcja testowała ten przepis. Uwaga – on uzależnia! Do przygotowania koktajlu potrzebujesz:

• paczkę ciasteczek  oreo (ok, tak naprawdę wystarczą cztery ciasteczka + jedno do dekoracji, reszta jest dla Ciebie, w nagrodę – a co!),
• szklanka dowolnego mleka, 
• dwie gałki lodów śmietankowych,
• syrop czekoladowy, karmelowy lub jakikolwiek sobie zamarzysz – do dekoracji,
• bita śmietana

Ciasteczka należy pokruszyć i zblendować z mlekiem oraz lodami. Koktajl wlać do wysokiego naczynia, na samą górę zaserwować bitą śmietanę, ozdobić syropem czekoladowym i wbić pozostałe ciasteczko. Proste, prawda? A Jakie rewelacyjne!

Zdrowy tłuszcz, czyli awokado!

Ostatnia nasza propozycja jest zdecydowanie najbardziej fit. Shake z awokado jest nie tylko pyszny, ale również doskonale wpływa na urodę. Oto przepis:

• dojrzałe awokado, 
• małe opakowanie jogurtu naturalnego, 
• otręby, 
• kilka gałązek pietruszki.

Usuwamy pestkę i skórkę z awokado, łączymy z pozostałymi składnikami i miksujemy. Opcjonalnie można dodać odrobinę stewii lub brązowego cukru jeśli koktajl będzie zbyt mdły i mało charakterny. Koktajl ten świetnie sprawdzi się jako szybkie i sycące drugie śniadanie lub po prostu pożywna przekąska. Smacznego

Jeżeli nie posiadacie sprawnych  wytrzymałych wyciskarek do soków oraz blenderów, koniecznie zajrzyjcie na stronę internetową https://wyciskarki.pl/. Znajdziecie tam wiele doskonałej jakości produktów, jak np. wyciskarka do soków Kuvigs. Zachęcamy do odwiedzin i życzymy wielu inspirujących i pysznych soków i koktajli!