W świeżo wyciskanych napojach z różnorakich warzyw, owoców czy nawet liści i nasion znajduje się mnóstwo składników odżywczych, które posiadają niezwykłe właściwości dietetyczne i lecznicze – doskonale wpływają na ludzki organizm. Dowiedz się, dlaczego warto postawić na świeże soki, ale poznają także przeciwwskazania do ich spożywania.    

Zalety świeżych soków

Soki z warzyw, owoców, liści, nasion i ziaren powinny być wyciskane tylko w wysokiej jakości wyciskarkach do soków, jakie można znaleźć na przykład tutaj: https://www.energiazdrowia.pl. Tylko korzystając z tego typu urządzeń możesz mieć pewność, że spożywany przez Ciebie sok jest pełen wartościowych składników odżywczych, takich jak witaminy, składniki mineralne, enzymy i td. Należy jednak zauważyć, że nie mogą one całkowicie zastępować zdrowego jedzenia. Za to wprost idealnie nadają się jako dodatek do zbilansowanej, prawidłowej i zdrowej diety – w postaci drugiego śniadania bądź podwieczorka. Właściwie przyrządzone świeżo wyciskane soki zawierają w sobie wszystkie składniki surowców, jakie wcześniej znajdowały się w wykorzystanych do produkcji napoju. Co ciekawe, płynna postać pozwala znacznie szybciej dostarczyć witaminy i minerały do organizmu – nawet w zaledwie 15-30 minut. Dzięki temu możemy wyeliminować wszelkie niedobory. Świeże napoje z wyciskarek do soków mają niezwykłą moc – oczyszczają organizm z toksyn, zapobiegają pewnym chorobom cywilizacyjnym i pomagają zrzucić nadprogramowe kilogramy. Jedna szklanka (200-250 ml) to zapotrzebowanie na jedną dzienną porcję warzyw i owoców. Lekarze są zgodni – powinniśmy każdego dnia spożywać pięć takich porcji. Soki doskonale wpływają także na odporność, działanie układu trawiennego, a także poprawiają samopoczucie i nastrój. A jak wypadają na tle soków kupowanych w sklepie? Mają o wiele lepszy smak, warzywo w płynnej postaci nie odstrasza nawet ich zagorzałych przeciwników – dla poprawy smaku można je mieszać z innymi składnikami, aby zneutralizować nielubiany posmak. Własnoręcznie wyciskane soki nie posiadają też dodatkowych cukrów prostych. 

Prawidłowe spożycie soków

Świeżo wyciskane soki są bardzo zdrowe, ale nie wolno z nimi przesadzać. Należy je spożywać z umiarem. W ciągu dnia powinno się wypić maksymalnie jedną szklankę takiego napoju. Należy pamiętać także o przerwach między posiłkami i właśnie sokami. Sok powinien koniecznie zostać spożyty co najmniej pół godziny przed posiłkiem – tym sposobem wartościowe składniki zostaną lepiej wchłonięte. Ważne jest również to, aby pić powoli.

Przeciwwskazania

Jak ze wszystkim innym nie powinno się przesadzać z ilością spożywanego soku. Kwasy, jakie pobudzają trawienie i pobudzają jelita mogą wywołać nieprzyjemne dolegliwości. Ponadto soki z owoców są dość kaloryczne – posiadają własne cukry. Dlatego właśnie napoje owoce nie powinno się pić dziennie.