Zdrowy styl życia jest od pewnego czasu na topie. Polacy coraz większą wagę przykładają do tego co jedzą oraz do aktywności fizycznej. Doskonale widać to po ilości osób, które w przeciągu ostatnich zaczęło regularnie biegać, nie mówiąc już o popularności maratonów i zawodów biegowych w ostatnim czasie. Moda na aktywność fizyczna przyczniła się także, do pojawienia się nowych dyscyplin oraz spopularyzowania starszych dyscyplin sportowych. W poniższym artykule przedstawiamy kilka z nich. Przy wyborze skupiliśmy się głównie na sportach siłowych.

Cross-Fit

To dyscyplina o której w ostatnim czasie było głośno. Powstała ona w 2001 roku w Stanach Zjednoczonych, więc jest stosunkowo młoda. W kilkanaście lat zdobyła jednak sobie rzeszę zwolenników na całym świecie. Jej twórca był Greg Glassman – trener personalny z ponad 30 letnim doświadczeniem. Cross Fit to połączenie treningu siłowego i kondycyjnego. Polega na wykonywaniu ćwiczeń siłowych bez przerwy przez pewien czas. Charakterystyczna dla Cross-Fitu jest jego intensywność. Sprawia, to że podczas Cross-Fitu ćwiczy się zarówno siłę, wytrzymałość, koordynację ruchową, jak i wyrabia się odpornośc krążeniową i oddechową.

Kalistenika

Kalistenika w odróżnieniu do Cross-Fitu, to jedna z najstarszych form aktywności fizycznej, bowiem była już ona stosowana przez starożytnych Greków i Rzymian. Polega ona na wykonywaniu ćwiczeń siłowych z wykorzystaniem masy własnego ciała. Jest obecnie wykorzystywana przy treningach wojskowych na całym świecie. Do powrotu jej popularności w XXI wieku przyczyniły się filmy na youtubie z osobami wykonującymi imponujące ćwiczenia kalisteniczne. Taka forma kalisteniki została określona, jako “street workout” (trening uliczny), jako że do jej uprawiania nie są potrzebne specjalne sprzęty i często jest uprawiana na ulicy.

Kettlebell

Kettlebell, czyli trening z odważnikami powstał już w XVIII wieku w carskiej Rosji. Był używany potem przez lata przez rosyjskich żołnierzy. Później charakterystyczne odważniki kettlebell były używane przy treningach siłowych. W porównaniu do typowych hantli posiadają one przesunięty środek ciężkości, co zmusza ćwiczącego do ciągłej stabilizacji, przy której pracuje prawie każdy mięsień. Kettlebell traktuje się zarówno jako odrębną dyscyplinę, jak i wykorzystuje się je przy innych rodzajach treningu.

Wpis powstał z pomocą: sklep kulturystyka Fit-shop.pl