Wiele osób nie wyobraża sobie rozpoczęcia dnia bez przysłowiowej “małej czarnej”, która pobudza do działania. I choć przeciwników i miłośników picia kawy jest mniej więcej po równo, w dalszym ciągu pokutuje przeświadczenie, że kawa niekorzystnie wpływa na nasz organizm. A jest to absolutna nieprawda! Dobrej jakości kawa ma zbawienny wpływ nie tylko na nasze zdrowie, ale również na…urodę!

Kawa a choroby serca

Jeszcze parę lat temu królowało przekonanie, że kawa jest odpowiedzialna za szereg chorób, takich jak nadciśnienie, choroby serca, czy wrzody. Otóż jak wykazały badania z 2009 roku, takie myślenie nie ma absolutnie żadnego poparcia naukowego. Oczywiście trzeba zdawać sobie sprawę, że brak umiaru w czymkolwiek ma negatywny wpływ na ludzki organizm. Nie ma znaczenia, czy chodzi o kawę, cukier, czy też alkohol. Zatem kawa pita w rozsądnych ilościach (do 4 filiżanek w ciągu dnia) nie będzie miała na nas negatywnego wpływu. Wręcz przeciwnie, jej umiarkowane picie obniża ryzyko wyżej wspomnianych chorób. 

Eliksir młodości

Kawa bogata jest w naturalne antyoksydanty, czyli przeciwutleniacze. A te skutecznie spowalniają starzenie się komórek, co sprawia, że nasza skóra dłużej wygląda młodziej. Odmładzające działanie kawy znane jest szeroko w branży kosmetycznej. W drogeriach możemy spotkać wiele balsamów, peelingów, czy też maseczek na bazie kawy. Otóż kawa poprawia krążenie, dzięki czemu organizm szybciej pozbywa się toksyn. Sprawia to, że skóra staje się gładsza oraz jędrniejsza (a słynna “pomarańczowa skórka” mniej widoczna!).

Oczywiście mówiąc o prozdrowotnym działaniu kawy, mówimy tutaj o wysokogatunkowej kawie ziarnistej, a nie najtańszej rozpuszczalnej kawie ze sklepu. Zatem jeśli już chcemy pić kawę i chcemy, aby miała ona korzystny wpływ na nasz organizm, wybierajmy tylko tą o najwyższej jakości!

Sprzymierzeniec w walce z nadwagą

Chyba nikogo nie trzeba przekonywać, że wraz z wiekiem zmniejsza się metabolizm. A co za tym idzie, tkanka tłuszczowa gorzej się spala, a nadprogramowe kilogramy chętniej odkładają się w boczkach oraz udach. Oczywiście jedynym wyjściem na spalenie zbędnych kalorii jest odpowiednia dawka ruchu oraz zbilansowana dieta. Warto ją wzbogacić o regularne picie kawy, które ma działanie podkręcające metabolizm. Jedna lub dwie filiżanki czarnej kawy pomogą zmniejszyć przyrost tkanki tłuszczowej. Ale uwaga: kawa ze śmietanką, cukrem lub innymi słodkimi dodatkami już nie będzie miała takiego wpływu  – można ją za to potraktować jako smakowity deser. Zatem czarna kawa pita z umiarem nie tylko usprawni nasze odchudzanie, ale również poprawi samopoczucie. W końcu kogo nie ucieszyłby fakt, że zmniejszył się rozmiar noszonych spodni?

Kawa na depresję?

Kawa, podobnie jak czekolada, posiada cenne składniki, które usprawniają produkcję hormonu szczęścia, czyli serotoniny. O ile nie zalecamy regularnego podjadania czekolady (chyba, że gorzkiej), to systematycznie wypijana kawa w małych ilościach będzie miała zbawienny wpływ. 

Warto również wiedzieć, że udowodniono pozytywny wpływ kawy na samopoczucie osób chorujących na depresję. Oczywiście nikt tutaj nie mówi, że kawa wyleczy tak poważną chorobę, stanowi natomiast jeden z elementów, który warto wprowadzić do diety chorego. 

Jak zatem widać, kawy nie należy się bać, gdyż ma naprawdę wiele cennych składników, które korzystnie wpływają na organizm. Należy jedynie zachować umiar w jej piciu oraz wybierać dobrą jakościowo kawę – najlepiej w ziarnach.