Nawyki żywieniowe

Jak powszechnie wiadomo, to, co jemy ma ogromny wpływ na nasze zdrowie, organizm, ale także i na nasz wygląd zewnętrzny oraz samopoczucie. Jeśli chcemy schudnąć i dobrze się czuć nie wystarczy jednak tylko jeść zdrowo – trzeba zmienić również napoje, które spożywamy na co dzień.

Napoje odchudzające

Zdrowa dieta i regularne ćwiczenia to klucz do schudnięcia, ale warto wprowadzić do swojego codziennego jadłospisu takie zdrowe napoje, które o dziwo mogą wiele zmienić w organizmie człowieka i także przyczynić się do szybszego spadku masy ciała i spalania tłuszczu. Warto pić regularnie te napoje:  

• Zielona herbata – ten napój jest spożywany od setek lat i posiada liczne pozytywne właściwości, jedna z nich to przyśpieszenie procesu odchudzania: wspomaga spalanie tłuszczu i metabolizm, zmniejsza też apetyt, a odpowiednio przyrządzona zielona herbata może dodawać energii albo relaksować po ciężkim dniu;
• Świeże soki – wyciskane z surowych warzyw i owoców są bogate w witaminy, minerały i inne składniki odżywcze niezbędne do właściwego działania organizmu, są przy tym bardzo sycące i zaspokajają ochotę na podjadanie między posiłkami. Z powodzeniem można zastępować nimi deser bądź podwieczorek. Mają przy tym niewiele kalorii, dzięki czemu pozwalają stracić zbędne kilogramy. Soki z kartonów lub butelek zwykle posiadają dodatkowy cukier i nierzadko również konserwanty. Najlepiej zakupić wyciskarkę i robić świeże soki osobiście – kliknij tutaj.
• Czarna kawa – wbrew pozorom nie jest niezdrowa. Zawiera antyoksydanty i zmniejsza ryzyko zachorowania na różne odmiany raka i obniża możliwość dostania zawału. Regularne picie kawy przyspiesza przemianę materii i dodaje energii. Należy jednak pamiętać, że takie właściwości ma jedynie czysta czarna kawa – pozbawiona cukru i mleka.