Wszystkie chcemy cieszyć się gładką i nieskazitelną skórą. Młody i witalny wygląd skóry jest w zasięgu ręki. Należy tylko przestrzegać kilku kluczowych reguł.

Woda, woda i jeszcze raz woda

Nasze ciało składa się w około 70% z wody, kiedy nie dostarczamy do organizmu odpowiedniej ilości płynów, nasze oczy stają się podkrążone, pojawiają się wokół nich zmarszczki, skóra traci swoją elastyczność, staje się sucha i nadwrażliwa, usta spierzchnięte. Wyglądamy starzej.

Śpij spokojnie

Właściwa ilość snu była sekretem zachowania długiej młodości przez kobiety z arystokratycznych rodów. By nasza skóra była w dobrej kondycji nie musimy spać cały dzień. Wystarczy 6-8 godzin. Zbyt mała ilość snu sprawi, że nie unikniemy worków pod oczami.

Zmywaj makijaż przez snem

Nie wyręczaj się poduszką, w którą wytrzesz większość makijażu. Skóra musi oddychać w nocy. Pozostawianie makijażu na noc skutkuje zatkanymi porami, przesuszonymi fragmentami skóry i wypryskami.

Chroń skórę przed słońcem

Skóra narażona na promieniowanie słoneczne straci wodę, tym samym elastyczność, szybciej pojawiają się zmarszczki i skóra nie wygląda młodo. Nadmierna ekspozycja na słońcu powoduje także nieestetyczne przebarwienia skóry. Zawsze aplikuj kremy z filtrem.

Jesteś tym co jesz

Twój organizm do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje witamin i minerałów. Tak samo jest ze skórą, dlatego pamiętaj o odpowiedniej diecie. Bogatej w:

• witaminę A, jej niedobór sprawia, że skóra jest sucha i łuszczy się;
• witaminę E – zapobiegającą starzeniu się skóry;
• witaminę C – zapobiegającą starzeniu i przebarwieniom skóry;
• witaminę B2 – jej niedobór powoduje pękanie kącików ust;
• biotynę, której niedobór powoduje łuszczenie się skóry.

Ćwicz

Bieganie, fitness, joga zwiększą cyrkulację krwi

Pielęgnuj skórę

Podstaw na naturalne kosmetyki. Zwracaj uwagę na składy. Jeżeli nasz problem z suchą skórą, unikaj alkoholu w kremach i tonikach do twarzy. Oczyszczaj delikatnie skórę z martwego naskórka.Stosuj naturalne maseczki z owoców i warzyw.